Sebagai seorang atlet atau ahli sukan, mendapatkan vitamin dan mineral tertentu adalah penting bagi membantu pemulihan selepas bersukan atau sesuatu pertandingan. Ini…

Apa itu Vitamin B Kompleks? Sebelum kita mengetahui fungsi vitamin B kompleks untuk wanita mengandung, harus diketahui dahulu apa itu vitamin B…

Mungkin ada yang tidak pasti cara makan asid folik yang sepatutnya atau menginginkan panduan mengikut situasi mereka yang tertentu. Artikel ini menerangkan…

Zat besi daripada makanan biasanya tinggi dalam sayur-sayuran, daging, kekacang atau legum. Majoriti buah-buahan adalah rendah dengan zat besi. Cuma terdapat beberapa…

Mata manusia memerlukan vitamin tertentu untuk terus kekal sihat dan mengurangkan risiko kepada penyakit-penyakit mata. Terdapat sekurang-kurangnya 8 jenis vitamin atau nutrien…

Vitamin adalah salah satu komponen penting dalam pemakanan sihat. Selain pelbagai fungsi lain, salah satu fungsi vitamin adalah untuk menguatkan sistem imun…

Selenium adalah salah satu daripada mineral atau nutrien yang diperlukan oleh tubuh badan manusia. Walaupun diperlukan pada kadar yang sedikit, kekurangan selenium…

Kekurangan fosforus pada asasnya adalah jarang-jarang berlaku dan bukannya satu kecemasan. Meskipun begitu, jika kekurangan ini berlaku secara berterusan dan lama, ia…

Vitamin B6 atau piridoksina adalah vitamin larut air yang tergolong dalam kumpulan vitamin B kompleks. Vitamin B6 biasanya diperolehi melalui pemakanan. Kekurangan…

Biotin ialah salah satu daripada vitamin B kompleks. Biotin berperanan dalam membantu badan menukar makanan kepada tenaga. Kekurangan biotin walaupun jarang-jarang berlaku…